반응형 건강34 고혈압에 좋은 음식 10가지(고혈압에 나쁜 음식은?) 고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 질병입니다. 혈압 수치가 지속적으로 140/90 mmHg 이상일 때 고혈압이 있는 것으로 간주됩니다. 나이, 유전학 및 가족력을 포함하여 고혈압 발병에 기여하는 여러 요인이 있지만 식단 및 운동과 같은 생활 방식 선택이 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 고혈압 예방에 도움이 되는 10가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 고혈압에 좋은 음식 1. 잎이 많은 녹색 채소 시금치, 케일, 아루굴라, 콜라드 그린과 같은 잎이 많은 녹색 채소에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 칼륨을 비롯한 영양소가 가득합니다. 칼륨은 신체가 고혈압에 기여하는 과도한 나트륨을 제거하는 데 도움이 됩니다. 잎이 많은 녹색 채소를 꾸준히 섭취하면 심장병, 뇌졸중 및 치.. 2023. 5. 9. 크론병이란? (증상 및 치료, 크론병에 좋은 음식) 크론병은 염증성 장질환의 일종으로 복통, 설사, 체중 감소 등의 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치므로 주의가 필요한 심각한 건강상의 문제입니다. 이번 포스팅은 크론병과 관련된 다양한 증상, 원인, 치료 및 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 관련자라면 끝까지 정독해주세요~ 크론병이란? 크론병은 신체의 면역 체계가 실수로 소화관을 공격하고 손상시킬 때 발생하는 일종의 만성 염증성 장 질환입니다. 전체 소화 시스템에 영향을 줄 수 있지만 소장과 결장에서 가장 일반적으로 발생합니다. 크론병 증상은 대개 설사, 복통, 체중 감소 등 입니다. 그러나 증상은 환자마다 크게 다르며 일부는 심각한 합병증을 경험할 수도 있습니다. 크론병의 증상 크론병의 전형적인 증상은.. 2023. 5. 9. 감자 효능 (감자 보관법,심는시기, 수확시기는?) 감자는 세계 여러 지역에서 나는 주식이며 놀라운 맛과 다양성으로 인해 널리 소비됩니다. 두 말할 것도 없이 감자는 영양가와 수많은 이점으로 유명합니다. 하지만 감자를 제대로 보관만 하면 몇 주 또는 몇 달 동안 보관할 수 있다는 사실을 알고 있나요? 이 포스팅에서는 감자 효능과 장기간 보관하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 더불어 감자 심는 시기, 수확 시기 등에 대해서도 자세히 알아보겠습니다. 감자의 영양가 감자는 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부합니다. 비타민 C, 비타민 B6 및 칼륨의 좋은 공급원입니다. 감자에는 또한 세포 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 중간 크기의 감자 하나에는 약 110칼로리가 포함되어 있어 저칼로리의 대표 식품입니다. 감자 효능 영양.. 2023. 5. 8. 폐암 초기증상 바로보기 폐암은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 심각하고 종종 치명적인 질병입니다. 2018년에 거의 210만 건의 새로운 폐암 사례가 진단되어 가장 흔한 유형의 암 중 하나가 된 것으로 추정됩니다. 폐암은 조기에 발견하면 보다 효과적으로 치료할 수 있습니다. 폐암의 증상을 아는 것이 중요하므로 초기에 이를 인지하고 치료를 받을 수 있습니다. 폐암 초기 증상 초기 폐암은 일반적으로 눈에 띄는 증상을 보이지 않습니다. 그렇기 때문에 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다. 특히 질병에 걸릴 위험이 높은 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 폐암 초기 단계의 일부 사람들은 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 악화될 수 있는 지속적인 기침 심호흡, 기침 또는 웃을 때 심해지는 흉통 쉰.. 2023. 5. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 반응형
