반응형 건강34 고구마 효능 바로보기 고구마 고구마는 전세계적으로 건강식품으로 많이 사랑받고 있으며 고구마에는 지방, 식이섬유, 칼륨, 인, 철 등 다양한 단백질과 탄수화물, 미네랄이 많이 함유된 것으로 알려져 있습니다. 구황작물인 고구마는 예전 흉년으로 인해 먹을 것이 부족했을 때 주식을 대신하여 어려운 시기를 극복할 수 있게 해주던 고마운 작물이었습니다. 다이어트에 필수적인 고구마의 다양한 효과는 어떤 것들이 있을까요 노화 방지, 피부 미용 고구마를 한개만 먹어도 하루에 필요한 비타민C가 충족될 정도로 고구마에는 비타민C가 풍부합니다. 비타민C가 대부분 열에 약한 데 비해 고구마와 비타민C는 가열해도 50~70%까지 남아 있기 때문에 익혀 먹어도 효과 높일 수 있습니다. 또 위, 십이지장, 대장, 직장 등의 활동을 좋게 해 숙변을 없애주.. 2023. 3. 30. 참외 효능 및 참외의 부작용 참외 효능 요즘은 제철이 아니더라도 사계절 내내 영양가 풍부한 과일이 가까운 마트에 가면 손쉽게 살 수 있습니다. 맛도 좋고 영양가도 좋은 참외 효능은 어떤 항목이 있는지 알아보겠습니다. 피로 회복, 노폐물 배출 평소 나트륨을 많이 섭취하게 되면 혈압이 높아지거나 몸이 붓는 부종이 발생 할 수 있습니다. 이때 칼륨이 풍부하게 들어있는 참외를 먹게 되면 나트륨과 각종 노폐물들의 배출을 촉진시켜줘 증상을 완화시킬 수 있답니다. 더운 계절 지치고 갈증이 날 때 참외를 먹으면 갈증해소도 되고 시원하게 느껴집니다. 참외의 성질이 차고 수분이 많아서 그렇습니다. 단백질 대사에 중요한 영양소인 판토텐산과 비타민B를 함유해 당질의 대사를 도와주기 때문에 에너지 생성과 피로회복에 탁월합니다. 당 성분이 많은 만큼 포.. 2023. 3. 29. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 반응형
