반응형 분류 전체보기36 대사증후군 이란 무엇인가? 대사증후군 이란 대사증후군(metabolic syndrome)이란 말 그대로 신진대사가 제대로 이뤄지지 않아 고지혈증, 당뇨, 비만, 고혈압 등이 복합적으로 일어나는 질환입니다. ▲복부 비만(허리둘레 남자 90cm, 여자 85cm 이상) ▲높은 혈압(수축기 130mmHg, 이완기 85mmHg 이상, 또는 고혈압 치료 중) ▲높은 공복혈당(100mg/dl 이상 또는 당뇨병 치료 중) ▲높은 중성지방(150mg/dl 이상 또는 고지혈증 치료 중) ▲낮은 HDL 콜레스테롤(남자 40mg/dl 미만, 여자 50mg/dl 미만) 이 중 3가지 이상에 해당할 때를 말합니다. 심장병, 당뇨병, 뇌졸중 등 각종 심혈관계 질환의 위험성을 높이는 5가지 위험 요소 중 3가지 이상을 가지고 있는 경우 대사증후군이라고 진단합.. 2023. 4. 5. 우유의 의외의 효능 평소 우리가 흔하게 영양음료로 알고 있는 우유의 효능에는 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 위염, 소화불량 예방 우유의 약 3%는 단백질로 구성되어 있습니다. 그 중 80%는 카제인으로 구성되어 있는데 카제인은 미네랄을 목표 부위로 운반하는 역할을 합니다. 특히 칼슘과 인에 결합돼 소화관으로 전달하는데 이들 미네랄은 위장에서 소화액 방출을 자극하기 때문에 소화가 촉진되는 효과가 있습니다. 카제인은 또 펩타이드라는 아미노산 사슬과 한 쌍입니다. 카제인-펩타이드 복합제는 위장관에 있는 병원균의 공격을 막아주는 효과도 있습니다. 따라서 평소에 소화불량이 심하거나, 위염, 궤양, 위산역류로 인한 속쓰림, 세균감염, 위암 등의 문제를 예방하려면 우유를 마셔보는 것을 추천드립니다. 당뇨병 위험 감소 우유의 칼.. 2023. 3. 31. 고구마 효능 바로보기 고구마 고구마는 전세계적으로 건강식품으로 많이 사랑받고 있으며 고구마에는 지방, 식이섬유, 칼륨, 인, 철 등 다양한 단백질과 탄수화물, 미네랄이 많이 함유된 것으로 알려져 있습니다. 구황작물인 고구마는 예전 흉년으로 인해 먹을 것이 부족했을 때 주식을 대신하여 어려운 시기를 극복할 수 있게 해주던 고마운 작물이었습니다. 다이어트에 필수적인 고구마의 다양한 효과는 어떤 것들이 있을까요 노화 방지, 피부 미용 고구마를 한개만 먹어도 하루에 필요한 비타민C가 충족될 정도로 고구마에는 비타민C가 풍부합니다. 비타민C가 대부분 열에 약한 데 비해 고구마와 비타민C는 가열해도 50~70%까지 남아 있기 때문에 익혀 먹어도 효과 높일 수 있습니다. 또 위, 십이지장, 대장, 직장 등의 활동을 좋게 해 숙변을 없애주.. 2023. 3. 30. 참외 효능 및 참외의 부작용 참외 효능 요즘은 제철이 아니더라도 사계절 내내 영양가 풍부한 과일이 가까운 마트에 가면 손쉽게 살 수 있습니다. 맛도 좋고 영양가도 좋은 참외 효능은 어떤 항목이 있는지 알아보겠습니다. 피로 회복, 노폐물 배출 평소 나트륨을 많이 섭취하게 되면 혈압이 높아지거나 몸이 붓는 부종이 발생 할 수 있습니다. 이때 칼륨이 풍부하게 들어있는 참외를 먹게 되면 나트륨과 각종 노폐물들의 배출을 촉진시켜줘 증상을 완화시킬 수 있답니다. 더운 계절 지치고 갈증이 날 때 참외를 먹으면 갈증해소도 되고 시원하게 느껴집니다. 참외의 성질이 차고 수분이 많아서 그렇습니다. 단백질 대사에 중요한 영양소인 판토텐산과 비타민B를 함유해 당질의 대사를 도와주기 때문에 에너지 생성과 피로회복에 탁월합니다. 당 성분이 많은 만큼 포.. 2023. 3. 29. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 반응형
